छह बातें जो आपके बाल आपको बता रहे हैं आपके स्वास्थ्य के बारे में – Hindi Manthan

अपने बालों से प्यार करो!

अब ये कहने से मेरा मतलब है कि आपको इस गलतफहमी से बाहर आना होगा कि बाल तो शरीर का एक प्राकृतिक हिस्सा है जिसको नजरंदाज़ किया जा सकता है ।
ऐसा नहीं है!

क्या आप जानते हैं कि आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का आपके बालों के स्वास्थ्य, सुंदरता और रूप से गहरा संबंध है?
अब ये सुनने में कुछ अजीब सा लग सकता है पर ये सच है!

तनाव से लेकर तेज़ धूप, पोषक तत्वों की कमी और खराब भोजन जैसे कारणों से आपके स्वास्थ्य के छह लक्षण के बारे में हमने बात की है, जो आपके बाल आपको बताने की कोशिश कर रहे हैं।

पहला संकेत: बालों का झड़ना (Hairfall)
समस्या: आयरन (Iron) की कमी, थायराइड (Thyroid) की स्थिति, या दवा का दुष्प्रभाव

आप एनीमिक (Anaemic) हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आपके शरीर में आयरन की कमी होने पर थकान, और बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। इसलिए, अगर आप देखते हैं कि आपके कंघे पर सामान्य से अधिक बाल हैं, तो अपने खाने में अतिरिक्त आयरन युक्त तत्व शामिल करें, जैसे कि पालक आदि।

जैसे ही आप बालों के पतले होने का अनुभव करना शुरू करते हैं, अपने थायराइड के स्तर का चेकउप करने के लिए blood test के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। थायराइड हार्मोन का उत्पादन करता है जो बालों के विकास और रखरखाव के लिए ज़रूरी हैं।

कभी-कभी दवाएं बालों के विकास के नियमित चक्र में बाधा ला सकती हैं, और आपके बालों का झड़ना बढ़ा सकती हैं। पर एक अच्छी खबर ये है कि इस प्रकार के बालों का झड़ना ज्यादातर इलाज योग्य है।

दूसरा संकेत: दोमुहे बाल (Split Ends)
समस्या: पानी की कमी (Dehydration)

बालों के एक स्ट्रैंड के वजन का लगभग 25% पानी से बना होता है। सुपरकट्स के एक स्टाइलिस्ट और बालों के स्वास्थ्य पर एक साइंटिस्ट (Scientist) सलाह देते हैं कि “अपने बालों को एक पौधा मानें। अगर आप इनकी सभी ज़रूरतें पूरी करते हैं तो यह शानदार तरीके से बढ़ेंगे!”

अंदर से शुरू करें और प्रत्येक दिन आवश्यक 237 ml पानी पीने पर ध्यान दें।

तीसरा संकेत: खुजली होना
समस्या: Zinc की कमी

Zinc सभी ज़रूरी तत्वों में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि “Zinc हमारे शरीर में प्रोटीन (Protein), लिपिड (Lipid) और कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) के प्रसंस्करण (processing) में सहायता करता है, जो बालों के विकास का आधार है।”

जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड इंवेस्टिगेटिव डर्मेटोलॉजी (Journal of Clinical and Investigative Dermatology) में प्रकाशित 2015 के एक रिसर्च ने सुझाव दिया कि Zinc की कम मात्रा होने से स्वस्थ खोपड़ी में लगातार खुजली हो सकती है।

चौथा संकेत: सफ़ेद बाल (Few Greys)
समस्या: आप तनावग्रस्त हैं

बालों के रंग को नियंत्रित करने वाली कोशिकाएं, जिन्हें मेलानोसाइट स्टेम सेल कहा जाता है, तनाव की प्रतिक्रिया में जारी हार्मोन द्वारा समाप्त हो सकती हैं। परिणामस्वरूप आपके बाल अंततः भूरे या सफेद हो जाते हैं। दूसरे शब्दों में, कहा जाता है कि किसी के बारे में चिंता करने से आपके बाल सफेद हो जाएंगे, वास्तव में बिलकुल सही हो सकता है।

पांचवा संकेत: डैंड्रफ (Dandruff)
समस्या: एक असंतुलित आहार (An Unbalanced Diet)

डैंड्रफ हर किसी को बहुत परेशान करता है और हम इसके दिखने के तरीके से नफ़रत करते हैं, लेकिन अच्छी खबर ये है कि ये पूरी तरह से हानिरहित है। चाहे वह चिकित्सा के माध्यम से हो या दवा के माध्यम से, इसे नियंत्रित करने के लिए कई विकल्प हैं।

हां वो एक एकदम अलग कहानी हो सकती है अगर आपके डैंड्रफ के गुच्छे पीले हैं, ऐसे समय में कुछ खतरनाक होने की चेतावनी हो सकती है।

छठा संकेत: सूखे बाल (Dry Hair)
समस्या: हार्मोनल परिवर्तन

“एक रोगी के बालों का स्वास्थ्य स्पष्ट रूप से हार्मोनल असामान्यताओं से प्रभावित हो सकता है,”

उदाहरण के लिए, जन्म नियंत्रण में बदलाव के कारण आपका शरीर सामान्य से अधिक उच्च स्तर पर हार्मोन का उत्पादन कर सकता है, जो आपके बालों की बनावट को प्रभावित कर सकता है। क्योंकि कुछ जन्म नियंत्रण विधियां किसी व्यक्ति के बालों को महीन, शुष्क और कम चमकदार बना सकती हैं, “हम यह निर्धारित कर सकते हैं कि कोई व्यक्ति जन्म नियंत्रण के नए रूप में है या नहीं”।

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